「ダイエットのハック」の記事一覧

国際オリンピック委員会が指摘する“足りなくなりがちな栄養素”

IOC(国際オリンピック委員会)がブリティッシュ・メディカル・ジャーナルというイギリスの医学誌で発表している若いアスリートの身体能力の向上のために“足りない栄養素”を発表しています。 皆さんはその栄養素なんだと思いますか […]

オリンピックでアスリートにオススメされている3つのサプリ

2020年はオリンピックイヤーですね。 アスリートのパフォーマンスを上げるサプリメントが国際オリンピック委員会から提案されています♪ そのサプリメントは次の5つ。 トレーニングされている人は絶対に参考になるデータだと思い […]

買ったら危険なサプリ3選。コンプレックスにブッ刺さってるのがタチが悪い!

アメリカのFDA(アメリカ食品医薬品局)がサプリについて調べてくれています。 ちまたにあふれるサプリメントをチェックした所、約300の効かないどころか健康を損なってしまうサプリメントを発見されました。 そして、そのサプリ […]

タンパク質を多く食べると腎臓はダメージを受ける?

「そんなプロテインとか飲んで腎臓は大丈夫なんですか?」 プロテインを飲もうとするとそんな風に言われた事がある人は多いはず。 意外な事に飲んでる本人も 高タンパク質は体に悪い と考えている人もいるみたい。 ですので今日はそ […]

日本人に合うタンパク質は動物性タンパク質?植物性タンパク質?

「肉、魚どっちがいい?」 ていう質問にも答えられない奴は 何でもいいから食べたいもののヒント欲しいですよね(笑) この質問は今日のお腹の気分と「肉と魚」どっちが食べたいかという質問ですが そもそも日本人に合うタンパク質は […]

カシューナッツておいしいよね?

ピーナッツより高いものの、クルミよりもリーズナブル。そして何よりあの甘さ! あの“カシューナッツの品のいい甘さ”を利用して最近では ・味噌汁 ・カレー などの隠し味に使われています。これが無茶苦茶おいしい。この味に慣れて […]

魚の1週間に必要な量は?

身体にいいとされる魚ですが 1日にいや1週間で見るとどのくらいの量を摂る必要があるのでしょうか? 勿論、これには色んな答えがある思いますがアメリカ心臓協会が「血液を健康に保つ」という観点から答えを出してくれています。 ま […]