カロリー制限の3倍、激しい運動の2倍も使えるダイエット

ご飯がおいしい福岡では

ダイエットはとてもしんどいですね。。

しかし、この簡単なダイエットのテクニックは

おいしい物がたくさんある福岡で

・本当においしいものだけ食べてお腹を満たせる

・しかも無駄なお金も出ていかない

・スタイルもよくできる

一石三鳥なテクニックですので是非チェックしてみてください♪

カロリー制限の3倍、激しい運動の2倍も使えるダイエットとは？

それは。。。。

食事の前、30分に水を飲めばok

これはダイエットを始める時のファーストステップとしてもオススメ。

なぜなら、恐ろしく簡単だから(笑)

イギリスのバーミンガム大学のDr Helen Parrettiによると

12週間、84人を対象に毎食水を飲んでもらった所
4.3kg(9.48ポンド)の体重の減少

研究の中では

0.473 リットル

ペットボトル水より少し少ないくらいの水になります。

このダイエットの魅力は

・水を飲むだけなのでとても簡単

・水は水道水でok

・とてもリーズナブル

というのがあげられると思います。

水を飲むだけで、自然に食欲が減り少ない量で満腹になるのは

私達の身体にとってもメリットが多いと言えるでしょう。

身体の潤いをまもるためにも水を飲むことは大切なファクター♪

ダイエット目的以外にもヘルシーな生活のためにも是非、水を飲むことに注目してみてくださいね♪