グリーンバナナを食べると痩せて血糖値も改善する

バナナはカリウムが豊富で「むくみ」を解消することが出来るということが分かっています。 が! さらにまだ熟れていないグリーンバナナをチョイスすることで 腸内環境の改善 満腹感の持続 余分なカロリー吸収を防ぐ 血糖値な急な上 […]

ワークアウトのダメージを癒すのは「バナナ」

筋トレ、HIITをはじめとするワークアウト。体の見た目がよくなるのはもちろん。 最近では「前向きになる」「スッキリする」といったメンタル面でのうれしい波及も期待してワークアウトを始める人も多いのではないでしょうか? しか […]

アレルギーなアナタに送るおすすめなタンパク質

アレルギー対策とタンパク質 ってなかなかイメージがない話。 というより アレルギー源を避ければokなんじゃないの? しかし実際はアレルギーだからこそ積極的に食べてほしいものという物が存在します。 アレルギーが爆発しやすい […]

福岡で「デリバリー」「テイクアウト」をgoogleで発信していく方法

今飲食店さんは本当にたいへんかと思います。 以前の投稿 5/12にgoogleが飲食店さん向けにやっていらっしゃったセミナーを拝見しましたので、内容をシェアしときます。もし「テイクアウト」と「デリバリー」などの打ち出し方 […]

孤独感を癒すネットの使い方は?紛らわすのではない…頭までドップリ浸かれ という話

人といるのと同じくらい、1人でいるのが好きという人は大丈夫だと思うのですが、“1人で家にずっといる。”というのはしんどいという人は、「ネットの使い方をちょっと考えるだけでその孤独感は癒せるよ。」という話がニューヨーク州立 […]

アイランダーも推してる、カロリーの質が高い炭水化物“さつまいも”

カロリーの質が低いもののトップランカーに“ジャンクフード”があります。 ここでいっているジャンクフードとは カロリーが爆裂して高い。 精製し、加工しているので必要な栄養素が摂れない。 と言った特徴を持ってる食べ物を指して […]

ファスティング用の酵素ドリンク!?そんなもんブ〇に食わせろ!的な話

「ファスティング用に酵素ドリンクって用意すべきなのかな?」 ファスティングは酵素ドリンクとセットと当たり前に言われるので、調べてみると渋い結果が分かったのでシェアしておきます。ダイエット業界怖い。。 酵素ドリンクは何が入 […]

ファストフードで体質が2日で“デブ体質”に。そしてメンタルも無事終わる。

“双子の遺伝子”という本で有名なティムスペクター博士は5000人の双子の腸内細菌を調べた腸内細菌のエキスパート。この博士が出した「ダイエットの神話」という本の中身を中心にご紹介。 ジャンク/ファストフードは腸内環境を悪化 […]

ファスティング後に食欲をブーストさせる“ある食べ物”

「我慢した後に、ドカ食いしてしまったわ!」 せっかく食事を制限したのに、台無しにしてしまう人には高確率でファスティング後にある物を食べている事が分かりました。それをシェアします。 そもそも断食後は食欲が激増するの? これ […]

ファスティング“後”にあえておさえたい断食の効果

「ファスティングの効果はファスティング前と後では変わんねぇだろ。」 確かに同じです(笑)もちろんそれはそうなんですが、違うのは アナタがフォーカスすべき点 なんです。ファスティングに私達が期待している効果にそって【ファス […]