バナナはカリウムが豊富で「むくみ」を解消することが出来るということが分かっています。 が！ さらにまだ熟れていないグリーンバナナをチョイスすることで...

筋トレ、HIITをはじめとするワークアウト。体の見た目がよくなるのはもちろん。...

アレルギー対策とタンパク質 ってなかなかイメージがない話。 というより アレルギー源を避ければokなんじゃないの？ しかし実際はアレルギーだからこそ積極的に食べてほしいものという物が存在します。...

カロリーの質が低いもののトップランカーに“ジャンクフード”があります。 ここでいっているジャンクフードとは カロリーが爆裂して高い。精製し、加工しているので必要な栄養素が摂れない。...

ジャンクを食べる事で満腹中枢がバグってらっしゃる”ジャンク中毒”の克服に使えるとある野菜をご紹介。実はこの野菜、栄養のバランスもいいので使えるだけでなく実用的なので是非。...

「ファスティング用に酵素ドリンクって用意すべきなのかな？」...

“双子の遺伝子”という本で有名なティムスペクター博士は5000人の双子の腸内細菌を調べた腸内細菌のエキスパート。この博士が出した「ダイエットの神話」という本の中身を中心にご紹介。...

「ファスティングの効果はファスティング前と後では変わんねぇだろ。」 確かに同じです(笑)もちろんそれはそうなんですが、違うのは アナタがフォーカスすべき点...

break fast　( 朝食 = 夜の間の絶食をブレイクする食事 )...

「食べない。」 本当にそれだけなんですけど、それが難しい事は100人いたら100人が分かっている事だと思います。今回はファスティングを“woop”を使って乗り切ろうという話ですね。...

食事がとれないので、気がまぎれるという意味でも飲み物は次の中でもアナタが好きな飲み物を選ぶことがオススメです。では、ファスティング中の飲み物の選び方をチェックしていきましょう。...

割れたお腹には誰しも憧れますが、あれって筋肉トレのみでは手に入らないものなんです。有名ビルダーに学ぶ“人体のチョコレート=割れた腹筋”とファスティングの話です。どうぞ。...